Mengapa kita perlu healing?
Karena kita butuh tenang untuk bertumbuh
Kita butuh tenang untuk ibadah
Dan ujian itu, kesulitan itu, serta beban adalah watak dari kehidupan.
Yang berbahaya itu bukanlah "stress", melainkan stress belief, bahwa kamu meyakini stress akan membuat dirimu sakit, stress membuat pekerjaanmu berantakan, stress membuat hubunganmu renggang. Merangkul stress sebagai shabat kita itu lebih penting dibanding mengurangi stress itu sendiri.
Untuk menjadikanmu tenang, maka ada beberapa latihan yang dapat kamu lakukan, yaitu :
LATIHAN #1 BREATHING EXERCISE
>>> Bernafaslah sepenuh rasa. Lakukan hal ini saat bernafas :
- Sadari bahwa kamu saat ini sedang bernafas
- Bernafaslah, rasakan setiap udara yang mengalir masuk dan keluar
- Perluas kesadaran, kuatkan dengan rasa syukur
LATIHAN #2 WRITING THERAPY
>>> Menulis sepenuh rasa. Cobalah untuk menulis apa yang sedang kamu rasakan saat ini. Kamu juga mungkin dapat menjadinya sebagai suatu karya.
LATIHAN #3 TAFAKUR / CONTEMPLATION
>>> Menjeda sepenuh rasa. Me Time. Dapat dilakukan dengan dzikir dan sholat.
LATIHAN #4 SELF TALK
>>> Berbicara dengan diri sepenuh rasa.
Review Webinar Malam
The Basic Of Healing
By : Coach Sonny Abi Kim
Tidak ada komentar:
Posting Komentar